1.    Nước dừa

Từ trước đến nay thì nước dừa luôn nổi tiếng vì cái vị ngon và sự bổ dưỡng. Chưa ai nói nước dừa hại sức khỏe cả. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự bổ dưỡng khi mọi người uống vào ban ngày thôi. Chứ nếu uống buổi tối thì hoàn toàn ngược lại đấy ạ.

Trong nước dừa thì nó có thành phần khoáng cao, nên uống một trái dừa có thể tương đương với việc uống 1-  1,5 cốc nước. Chính vì vậy, việc uống nước dừa vào buổi tối sẽ dẫn đến lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu, nên sẽ khiến mọi người phải đi tiểu đêm nhiều lần, làm thận quá tải, ảnh hưởng tới chức năng thận.

Đặc biệt khi mà uống nước dừa vào buổi tối nó còn dễ khiến cơ thể bị lạnh bụng, khó ngủ hoặc tiêu chảy nữa. Vì vậy, chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống vào buổi tối

2.    Nước cam

Là nước rất là bổ dưỡng, nhưng tuyệt đối mọi người không nên uống vào buổi tối, Nước cam có tính lợi tiểu, nếu uống vào buổi tối, nó có thể phá vỡ giấc ngủ của chúng ta bởi những lần đi tiểu đêm.

Ngoài ra, buổi tối cũng là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tiêu tốn năng lượng, nên uống nước cam có thể gây dư thừa năng lượng. Tích tụ khoáng chất sẽ làm mọi người tăng cân nhanh chóng hơn.

Nguy hiểm hơn nữa là uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ gây kết tủa canxi. Bởi cam vốn chứa nhiều vitamin C, mà loại chất dinh dưỡng này có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn nhiều. Do đó, lặp lại thói quen này hàng ngày sẽ có thể gây ra lắng đọng canxi ở thận và dễ gây ra sỏi thận.

3. Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga thì đây  là một loại đồ uống được rất là nhiều người chúng ta yêu thích. Tuy nhiên uống nhiều nước ngọt có ga vào buổi tối có thể  làm tổn thương dạ dày.

Khi nước ngọt có ga được đưa vào dạ dày ý thì nó sẽ tạo ra áp lực bên trong dạ dày của mọi người, nó khiến chúng ta có cảm giác là bị đầy hơi, chướng bụng, đồng thời có thể làm tăng cả chỉ số huyết áp nữa. Không chỉ vậy, thường xuyên uống nước ngọt có ga vào ban đêm cũng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.  Vì nước ngọt chứa nhiều đường và các hóa chất tạo mùi vị không tốt cho sức khỏe, khiến mỡ thừa nhanh chóng tích tụ, gây ảnh hưởng đến cân nặng. Và đây cũng là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.

Vì vậy, mọi người hãy tránh càng xa càng tốt những cái nước ngọt có ga nhé, đặc biệt là buổi tối thì không nên uống đâu ạ.

4. Nước tăng lực

Phần lớn là trong các loại nước tăng lực đều có chứa một lượng caffeine cùng các chất kích thích khác, khiến cho cơ thể chúng ta cảm thấy cực kỳ hưng phấn. Tuy nhiên thì nếu uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ, sẽ khiến mọi người phải trằn trọc cả đêm, rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc và mất ngủ là hậu quả dễ thấy.

Các loại đồ ăn, đồ uống dù bổ dưỡng hay ngon miệng đến đâu mà chúng ta dùng sai cách thì nó đều hóa thuốc độc hại cho thân thể. Vì vậy, mọi người cần hết sức lưu ý nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

Dược Sĩ Lan