Trung Học Chợ Lách

BA YẾU TỐ QUAN TRỌNG GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Ngày đăng: 24/05/2021, 6:01 chiều, ý kiến phản hồi (0)

Sống lâu và khỏe mạnh là điều moi người luôn mong muốn. Trường đai hoc California Mỹ công bố cuôc nghiên cứu trên 1.700 người lớn tuổi trong vòng 15 năm .Sự ảnh hưởng thói quen đối với sức khỏe có thể vươt qua cả yếu tố di truyền, mà còn là nhân tố chính quyết đinh tuổi thọ

  1. Giữ gìn cơ thể hơi có mỡ

Người lớn tuổi cần có tỉ lê mỡ nhất đinh, có lơi cho sức khỏe.

Người trung niên và người lớn tuổi quá gầy lượng mỡ trong cơ thể không đủ sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và khả năng miễn dịch. Khiến khả năng chịu đói và chiu mệt kém đôi khi dẫn đến các bênh về loãng xương

Mỡ trong cơ thể nữ giới giúp duy trì estrogen, điều hòa nội tiết., phu nữ gầy dễ xuất hiên vấn đề rối loan kinh nguyêt, vô sinh…

  1. Kiên trì 2 giờ đồng hồ sở thích mỗi ngày

Khi làm điều mình thích, ta có thể kích thích hạch hạnh nhân của não bộ, tiết ra chất dopamine cho ta cảm giác vui vẽ hanh phúc. Giảm nguy cơ mắc bênh Alzheimer ở người già

3 . Kiên trì vận đông vừa sức

Tích cưc vân động nâng cao chất lương cuôc sống. Những yếu tố như trí lưc, thể lưc, giao tiếp xã hội.

Người lớn tuổi tránh những môn thể thao mạo hiểm Nên chọn môn thể duc phù hơp.

+ Người loãng xương nên tâp luyên thể lực.

+ Người bênh về hô hấp nên chon các bài tâp bền sức

Cần xem xét tổng hơp các yếu tố môi trường, đia điểm thiết bị. Tránh làm tổn thương khớp, giảm thiểu rủi ro vân đông đến mức thấp nhứt

Kiên trì bền bỉ, nên lượng sức mình trong lúc vân động. Cần đăc biệt chú ý bảo vệ các khớp

LƯƠNG NGUYỆT HỒNG

( biên soan )

Theo m. trithuc vn. org

 

 

 

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài liên quan

h3
 Ảnh Đẹp Về Thu Hoạch Hoa Súng Ở ĐBSCL
Một nhiếp ảnh gia đã ghi lại những bức ảnh tuyệt đẹp về cảnh tượng những người phụ nữ thu hoạch hoa súng...
Xem tiếp...
IMG_7193
NGUYỄN VĂN SỨ SẮM DẾ THAN CHO BÀ XÃ
Ngày 10/2, Nguyễn văn Sứ , CHS đệ thất B NK64 đã dẫn bà xã lên Thị Trấn sắm dế xịn cho vợ. Sau khi mua...
Xem tiếp...
ba na 1
Du lịch miền Trung
Vừa qua, nhóm trung học Chợ lách gồm Mỹ Toàn, Kim Khánh, Diễm Ngọc đã đi du lịch Hội An, Huế, Quảng trị,...
Xem tiếp...

Các bài viết mới khác

-Dat-Lai-Lat-Ma
TÂM TƯỞNG
Tâm tư và suy tưởng, đó là cái hiểu thông thường của một số người. Tâm là một đại dương, tưởng là một...
h4
VINH BÌNH- NHIỀU HỘI VIÊN CGC NHẬN QUÀ SINH NHẬT
Hội CGC Vĩnh Bình có thông lệ mừng sinh nhật hàng quý vì mỗi quý gặp nhau một lần. Lần này những hội...
h1
VINH BÌNH HOP MẶT MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO
Ngày 17/11, Hội CGC xã Vĩnh Bình đã tổ chức hop mặt mừng ngày Nhà giáo. Có 30 hội viên các nơi về dự,...
h1
THĂM BẠN GIÀ LÊ HỮU HỒNG
Năm ngoái, ngày 20/11 đi Phú Phụng thăm thầy Lê Hữu Hồng, hiệu trưởng trường PTTH Chợ Lách đã về hưu....
images (2)
TIN VUI
Được tin anh Trương Văn Năng, trang trunghoccholach.com sẽ tổ chức lễ vui quy cho ái nữ là Trương Minh...

LỜI DẪN

Tin nhà

1ab2
NHỚ ANH MƯỜI LỘC- NGƯỜI ĐỒNG HƯƠNG CHỢ LÁCH
thich-phuoc-an
RỪNG KHUYA BÊN BẾP LẠNH
h2
LỚP LÃO NIÊN HOP MẶT LẦN THỨ 6
Bình luận nhiều trong tuần
  • None found
Tác giả
Thống kê
Số người online: 7
Lượt truy cập: