Trung Học Chợ Lách

BA YẾU TỐ QUAN TRỌNG GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Ngày đăng: 24/05/2021, 6:01 chiều, ý kiến phản hồi (0)

Sống lâu và khỏe mạnh là điều moi người luôn mong muốn. Trường đai hoc California Mỹ công bố cuôc nghiên cứu trên 1.700 người lớn tuổi trong vòng 15 năm .Sự ảnh hưởng thói quen đối với sức khỏe có thể vươt qua cả yếu tố di truyền, mà còn là nhân tố chính quyết đinh tuổi thọ

  1. Giữ gìn cơ thể hơi có mỡ

Người lớn tuổi cần có tỉ lê mỡ nhất đinh, có lơi cho sức khỏe.

Người trung niên và người lớn tuổi quá gầy lượng mỡ trong cơ thể không đủ sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và khả năng miễn dịch. Khiến khả năng chịu đói và chiu mệt kém đôi khi dẫn đến các bênh về loãng xương

Mỡ trong cơ thể nữ giới giúp duy trì estrogen, điều hòa nội tiết., phu nữ gầy dễ xuất hiên vấn đề rối loan kinh nguyêt, vô sinh…

  1. Kiên trì 2 giờ đồng hồ sở thích mỗi ngày

Khi làm điều mình thích, ta có thể kích thích hạch hạnh nhân của não bộ, tiết ra chất dopamine cho ta cảm giác vui vẽ hanh phúc. Giảm nguy cơ mắc bênh Alzheimer ở người già

3 . Kiên trì vận đông vừa sức

Tích cưc vân động nâng cao chất lương cuôc sống. Những yếu tố như trí lưc, thể lưc, giao tiếp xã hội.

Người lớn tuổi tránh những môn thể thao mạo hiểm Nên chọn môn thể duc phù hơp.

+ Người loãng xương nên tâp luyên thể lực.

+ Người bênh về hô hấp nên chon các bài tâp bền sức

Cần xem xét tổng hơp các yếu tố môi trường, đia điểm thiết bị. Tránh làm tổn thương khớp, giảm thiểu rủi ro vân đông đến mức thấp nhứt

Kiên trì bền bỉ, nên lượng sức mình trong lúc vân động. Cần đăc biệt chú ý bảo vệ các khớp

LƯƠNG NGUYỆT HỒNG

( biên soan )

Theo m. trithuc vn. org

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài liên quan

h3
 Ảnh Đẹp Về Thu Hoạch Hoa Súng Ở ĐBSCL
Một nhiếp ảnh gia đã ghi lại những bức ảnh tuyệt đẹp về cảnh tượng những người phụ nữ thu hoạch hoa súng...
Xem tiếp...
IMG_7193
NGUYỄN VĂN SỨ SẮM DẾ THAN CHO BÀ XÃ
Ngày 10/2, Nguyễn văn Sứ , CHS đệ thất B NK64 đã dẫn bà xã lên Thị Trấn sắm dế xịn cho vợ. Sau khi mua...
Xem tiếp...
ba na 1
Du lịch miền Trung
Vừa qua, nhóm trung học Chợ lách gồm Mỹ Toàn, Kim Khánh, Diễm Ngọc đã đi du lịch Hội An, Huế, Quảng trị,...
Xem tiếp...

Các bài viết mới khác

h5
MỜI CHS TRUNG HOC CHỢ LÁCH
Tin từ chị Thanh Nhi cho biết,  Đỗ thị Tiệp- hiền thê của Đào Văn Lộc  mời tất cả bạn bè CHS Trung học...
nguoi-mau-1
MẪU THỜI TRANG MINH TUỆ AI CÓ TRƯỚC ?
Gần đây trên mạng xã hội ra nhiều mấu áo dựa theo y của Thích Minh Tuệ, nhưng mới đây dân Chợ Lách phát...
h1
CHÚC MỪNG SINH NHẬT PHẠM THUỘC
Ngày 18/5 là sinh nhật Phạm Thuộc, CHS trung học Chợ Lách, quê xã Vĩnh Bình, Chợ Lách, Bến Tre. Hiện...
Duy Tam 2
CHÚC MỪNG NGUYỄN HOÀNG ĐẾ
Được tin anh Nguyễn Hoàng Đế, ở Phú Phụng, huyện Chợ Lách làm lễ vu quy cho con gái là Lan Duy kết hôn...
dat2-1715567575
Rapper Datmaniac giới thiệu album “Sao đủ để bao phủ” với thông điệp ý nghĩa
13/05/2024 09:42 Ngày 12/05/2024; Datmaniac đã tổ chức Private Listening Party cho album đầu tay của...

LỜI DẪN

Tin nhà

h2
LỚP LÃO NIÊN HOP MẶT LẦN THỨ 6
h0
TÔI ĐI DỰ HOP ĐỒNG HƯƠNG CHỢ LÁCH
h2
NGƯỜI TÌNH SA ĐÉC
Bình luận nhiều trong tuần
  • None found
Tác giả
Thống kê
Số người online: 6
Lượt truy cập: